过完“七夕”，今日3时13分我们将迎来“立秋”节气。立秋意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。

　　从中医角度来说，这个时节的养生保健要格外注意。立秋后，不要着凉，多晒太阳，适当运动，规律作息，不要熬夜。日常饮食中，少吃生冷、辛辣、油腻之物，宜多食梨子、银耳、百合、葡萄、石榴、芒果等，可滋阴润燥，养肺健脾，护肝生津。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，还可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。